ile masy

witam chcialbym sie dowidziec ile tej kreatyny by trzeba wziac zeby chociaz 5kg masy zdobyc? mam dobra diete i trening.

Witam! CHciałbym się poradzić ile serii stosować na daną grupę mięśniową podczas treningu, interesuje mnie przyrost masy (interesuje mnie liczba serii w sumie)

Witam, mam dwa pytania: 1. Która dieta na redukcji będzie skuteczniejsza: IF(jeden wielki posiłek w godzinach wieczornych) vs kilka małych posiłków. 2. Ile g tłuszczu na kg masy ciała powinienem spożywać na redukcji i na masie...

Mam kamagre w saszetkach po 100 mg , słyszałem , że kopnięcie zależy od wagi masy ciała jeżeli waże 80 kg to ile musze przyjąć mg ?

Mam 3 pytania: 1 Czy po braniu glutaminy można urosnąć? 2 Czy glutamina jest dobra na przyrost masy? 3 Ile trzeba czekać na efekty? Dzięki za odpowiedzi

Siema ! Układam dietę na masę Jestem ekto/mezomorfikiem pół na pół [ytanie: ile spożywać ww,białka tłuszczy na kg/masy ciała? czy b-2g , ww-5,t-1g może być? waga: 69 wzrost 177 wiek 19

jakies cwiczenia na lydki jak niema maszyny i ile robic seri i powtuzen na przyrost masy miesniowej

Siema wszystkim mam pytanko. Co jest ważniejsze jeśli chodzi o budowanie masy i siły: bca czy glutamina i ile czego brać żeby były najlepsze efekty. Z góry wszystkim wielkie dzięki.

Ile kapsułek zazwyczaj trzeba połknąć by stracić około 3% fatu przy okolo 80 kg masy ? chodzi mi średnio bo wiadomo że każdy inaczej ale zakładając iż mam np 13% i regularnie cwicze i wykonuje aeroby

ile zapłace za 10 strzałow winstrolu 10 strzałów deki i do tego mete na 8 tyg dzieki i czy to wystarczy zeby nabrać z pietnaście kilo masy i czy to ten winstrol i deka wystarczy na kuracje 8 tygodniową

Witam Mam pytanie co do SAA Fa Core Ile gramów stosować oraz w jakich porach najlepiej, 5 gram przed treningiem i 5 gram na czczo w dzień nietreningowy ?(Przy robieniu masy)

Czesc, mam pytanko. Czt coca-cola i herbata z cukrem przeszkadza w robieniu masy i sily ?? Jeszcze jedno pytanie jak pije creatyne monohydrate ile wody dziennie mam wypic?

1)Czy białka roślinne ujmuje się w diecie?? 2)ile powinna wynosić ilość Białek, Tłuszczy i Węgli na kg masy ciała 3)czy 5 posiłków dziennie starczy

Siemka mam pytanie ile jest zapotrzebowania na kg masy ciala bialka,tluszczy,weglowodanow...fex

Chciałbym Nabrac Masy Mięsiowej , Mam Diete Na Mase . Chciałbym Wiedziec Ile Do Tego Chodzic Na Siłownie I Jakie Robić Cwiczenia NA Dane Partie heh Które Dają Najlepszy Efekt

Witam:) Mam pytanie jaka powinienem miec wage na 15 lat i 175 wzrostu. Waze 55kg Ile powinienem miec? I polecacie jakąś odzyeke albo coś? Bo chce nabrać szybko masy aby wyrobić mięśnie :). Pozdrawiam

Ile wykonywać powtórzeń w cyklu budowaia masy: z zapasem kilku powtórzeń, do załamania ruchu czy może powtórzenia wymuszone ???

siema ja mam 15 lat i wlasnie bede zaczynal cykl mdrol , niech ktos mi powie ile to mi da masy i sily waze 60 kg ???? ?????? ?????? ?????? ?????? ??????????? ????? ???? ?????? ?????? ????? prosze o szybką odpowiedz

Witam jestem tu nowy i chciał bym zapytać ile dało by mi masy białko/kreatyna i testosterol. Mierze 181cm i waze 68kg

siema all ..mam 185 wzrostu i waze 80,5 kg .. mam zamiar ułozyc sobie Diete .. i tu pojawia sie moja prośba :) ile białka ,weglowodanów na KG masy ciała potrzebuje !?